如何将内心的垃圾转化成花朵?

一行禅师

懂得使用有机肥料的园丁一定不会丢掉垃圾,因为她需要它。她可以将它转化成堆肥,堆肥又可以转化成莴苣、小黄瓜、萝卜与美丽的花朵。身为修行人,你就像是个懂得使用有机肥料的园丁。“愤怒”与“爱”同样具有有机肥料的本质,它们都可以被改变。

你一定做得到,不是唯有菩萨才能做到,你也能将愤怒的垃圾转化成慈悲的花朵

为了让愤怒的花朵绽放,你需要保持正念一段时间。这就像在煮马铃薯,当你把马铃薯放进锅子里,盖上锅盖,放到炉子上。即使把火开到最大,如果只过五分钟就熄火,马铃薯并不会熟。你必须让火继续烧十五、二十分钟,才能将它煮熟。然后打开锅盖,就能闻到马铃薯的迷人香味。

愤怒也是如此,它需要经过烹煮。刚生气时,愤怒是生的,就像生的马铃薯很难下咽,但是如果你知道如何照顾、烹煮它,愤怒的负面能量,就会慢慢地转化成具有正面能量的了解与慈悲。

相信我,你一定做得到,不是唯有菩萨才能做到,你也能将愤怒的垃圾转化成慈悲的花朵。其实,一般人在十五分钟之内就能成功地转化愤怒。唯一的秘诀就是持续练习念念分明地呼吸与走路,以及慢慢地聚集正念的能量拥抱愤怒。

以柔软的心拥抱愤怒,因为愤怒不是你的敌人,而是你的孩子。就如同你的胃与肺,每当它们出了问题,你不会想丢掉它们。同样的,对待愤怒也是如此,你能接受它,是因为你相信自己能把它照顾好,并且将它转化成正面的能量。

如果你有正念的能量,就能看透垃圾的本质,然后对自己说:“我可以把垃圾转变成花朵。”

懂得使用有机肥料的园丁一定不会丢掉垃圾,因为她需要它。她可以将它转化成堆肥,堆肥又可以转化成莴苣、小黄瓜、萝卜与美丽的花朵。身为修行人,你就像是个懂得使用有机肥料的园丁。

“愤怒”与“爱”同样具有有机肥料的本质,它们都可以被改变。爱可以转变成仇恨,这点你们都很清楚,很多人都有这样的经验。当一段感情刚开始时,你会为对方付出许多爱,因为你爱得如此强烈,甚至相信没有对方就活不下去。但是,如果未练习保持正念,大概只要一两年,爱就会开始变成仇恨。你对对方的感觉完全改观,会觉得厌恶而无法在一起生活,离婚便成为唯一的选择。爱情变成仇恨,花朵变成垃圾。如果这时你有正念的能量,就能看透垃圾的本质,然后对自己说:“我不怕,我可以把垃圾转变成花朵。”

如果你在心中看到产生垃圾的因子,例如害怕、绝望或仇恨,请不要慌张。身为懂得使用有机肥料的园丁、修行人,你可以这样说来面对这负面的情绪:“我觉察到心里的垃圾,我要将它转化成可以让爱重生的肥料。”

对修行有信心的人,不会想从一个困顿的关系中逃遁。当知道如何专注地呼吸、走路、坐下、吃饭,你就可以聚集正念的能量来拥抱愤怒与绝望。只要拥抱它,就可以让心获得释放,当你继续拥抱时,就能深入观照它的本质。

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